गानोडेर्मा लुसीडम।इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा और अन्य एशियाई संस्कृतियों में इसका उपयोग सदियों से किया जाता रहा है।रेशी को "अमरत्व के मशरूम" के रूप में जाना जाता है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि वे समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु का समर्थन करते हैं।गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क में विभिन्न प्रकार के बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनमें पॉलीसेकेराइड, ट्राइटरपीनोइड और अन्य एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।ऐसा माना जाता है कि ये यौगिक इसके विभिन्न स्वास्थ्य-प्रचार गुणों में योगदान करते हैं।ऋषि अर्क के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: प्रतिरक्षा समर्थन: गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है।यह प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करने, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ावा देने और रोगजनकों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा का समर्थन करने में मदद कर सकता है।एडाप्टोजेनिक प्रभाव: गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क को एडाप्टोजेन माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करता है और संतुलन को बढ़ावा देता है।यह तनाव को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है।सूजन रोधी गतिविधि: गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क में सूजन रोधी गुण होते हैं जो शरीर में पुरानी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।पुरानी सूजन को विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों से जोड़ा गया है, और सूजन को कम करने से समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: गैनोडर्मा ल्यूसिडम अर्क एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं और समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु में योगदान कर सकते हैं।लीवर को सपोर्ट: ऋषि अर्क का उपयोग पारंपरिक रूप से लीवर के स्वास्थ्य को सपोर्ट करने के लिए किया जाता रहा है।यह लीवर कोशिकाओं की रक्षा करने, लीवर विषहरण प्रक्रियाओं का समर्थन करने और समग्र लीवर कार्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।हृदय स्वास्थ्य: कुछ शोध से पता चलता है कि ऋषि अर्क हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।यह रक्तचाप को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है।ऋषि अर्क कैप्सूल, पाउडर, चाय और टिंचर सहित कई रूपों में उपलब्ध है।किसी भी पूरक की तरह, किसी भी नए आहार को शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।
कब चाहिएi Reishi अर्क ले लो?
Reishi अर्क लेने का समय व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के आधार पर भिन्न हो सकता है।यहां कुछ सामान्य सिफारिशें दी गई हैं:
सुझाए गए खुराक निर्देशों का पालन करें: अधिकांश रेशी अर्क की खुराक की पैकेजिंग पर अनुशंसित खुराक निर्देश होंगे।सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
अपनी सहनशीलता पर विचार करें: ऋषि अर्क का व्यक्तियों पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।यदि आप Reishi अर्क के लिए नए हैं या अपनी सहनशीलता के बारे में अनिश्चित हैं, तो कम खुराक के साथ शुरुआत करना और शरीर के समायोजन के अनुसार इसे धीरे-धीरे बढ़ाना सबसे अच्छा हो सकता है।
सुबह या शाम: कुछ लोगों को लगता है कि सुबह ऋषि अर्क लेने से पूरे दिन ऊर्जा, ध्यान केंद्रित करने और तनाव प्रबंधन में मदद मिलती है।अन्य लोग विश्राम और आरामदायक नींद के लिए इसे शाम को लेना पसंद करते हैं।यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, आप दोनों समयों के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
भोजन के साथ या उसके बिना: रेशी अर्क आमतौर पर भोजन के साथ या उसके बिना लिया जा सकता है।हालाँकि, कुछ लोग पाचन में सहायता के लिए और संभावित रूप से होने वाली किसी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम करने के लिए इसे भोजन के साथ लेना पसंद करते हैं।
एक दिनचर्या स्थापित करें: पूरक लेते समय निरंतरता महत्वपूर्ण है।ऋषि अर्क लेने के लिए एक नियमित दिनचर्या स्थापित करना फायदेमंद हो सकता है, जैसे कि प्रत्येक दिन एक ही समय पर।इससे उपयोग में निरंतरता सुनिश्चित करने और इसके संभावित लाभों को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है।
याद रखें, किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपको अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकते हैं और रीशी अर्क के सुरक्षित और प्रभावी उपयोग को सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-22-2023