क्रिएटिन सप्लीमेंट क्या करता है?

क्रिएटिन सप्लीमेंट क्या करता है?

– तियानजिया टीम द्वारा लिखित

क्रिएटिन क्या है?

क्रिएटिन एक प्राकृतिक अमीनो अम्ल है जो मानव शरीर में पाया जाता है। आमतौर पर, आपका शरीर इसका उपयोग मांसपेशियों को लगातार काम करने के लिए ऊर्जा प्रदान करने के लिए करता है, खासकर व्यायाम करते समय। सामान्यतः, आपको जितनी क्रिएटिन की आवश्यकता होती है, उसका आधा हिस्सा आपके दैनिक आहार से मिलता है, जैसे कि लाल मांस, समुद्री भोजन, पशु दूध और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ। दूसरे शब्दों में, क्रिएटिन का आधा हिस्सा आपके आहार पर निर्भर करता है। बाकी आधा हिस्सा प्राकृतिक रूप से आपके यकृत, गुर्दे और अग्न्याशय में पाया जाता है।

आपके शरीर में क्रिएटिन की क्या भूमिका होती है?

जैसा कि हमने ऊपर बताया, क्रिएटिन मांसपेशियों को सक्रिय रखने में सहायक होता है। लेकिन कैसे? क्रिएटिन लेने के बाद, इसका अधिकांश भाग आपके लिवर, किडनी और अग्न्याशय द्वारा आपकी कंकालीय मांसपेशियों तक पहुँचाया जाता है ताकि आपकी शारीरिक गतिविधि सुचारू रूप से चलती रहे, और शेष भाग मस्तिष्क, हृदय और अन्य ऊतकों तक पहुँचता है। इसी कारण, कुछ शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक कार्य पर क्रिएटिन सप्लीमेंट्स के प्रभाव का अध्ययन किया और अंततः निष्कर्ष निकाला कि क्रिएटिन सप्लीमेंट्स अल्पकालिक स्मृति और तर्क क्षमता में सुधार करते हैं। एक बात ध्यान देने योग्य है कि अल्पकालिक स्मृति परीक्षणों में शाकाहारियों ने मांसाहारियों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया। इससे संबंधित लेख नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में भी उपलब्ध हैं।

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट बनाम क्रिएटिन एचसीएल

क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट आमतौर पर क्रिएटिन अणुओं और पानी के अणुओं से बनता है। यह संयोजन मांसपेशियों में अधिक पानी पहुंचाता है और मांसपेशियों का प्रतिशत तेजी से बढ़ाता है। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट तब सबसे अच्छा काम करता है जब व्यक्ति अपनी दिनचर्या में लोडिंग गतिविधियों को शामिल करता है। इस मामले में, क्रिएटिन सबसे अच्छा तब काम करता है जब लोडिंग गतिविधि को बनाए रखते हुए एक सप्ताह तक प्रतिदिन कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ 20 ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट लिया जाता है। यदि आप क्रिएटिन के साथ कोलेजन से अपने टेंडन को मजबूत करना चाहते हैं, तो आप अपने वर्कआउट से पहले क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट और कोलेजन का संयोजन ले सकते हैं।

क्रिएटिन एचसीएल में एक क्रिएटिन अणु हाइड्रोक्लोराइड लवण से जुड़ा होता है और इसमें एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) भी होता है। हाइड्रोक्लोराइड लवण की उल्लेखनीय जल घुलनशीलता और अवशोषण विशेषताओं के कारण क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की तुलना में कम मात्रा में ही समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। एटीपी का जुड़ना शरीर के फॉस्फेट ऊर्जा तंत्र का मुख्य ऊर्जा स्रोत है, जो मांसपेशियों के अल्पकालिक, तीव्र संकुचन और अन्य अवायवीय व्यायामों को शक्ति प्रदान करता है, यानी यह पेशेवर एथलीटों, फिटनेस प्रशिक्षकों आदि के लिए अधिक उपयुक्त है।

तियानजिया से INN+™ क्रिएटिन सप्लीमेंट्स

विभिन्न लोगों की क्रिएटिन सप्लीमेंट की अलग-अलग मांगों को पूरा करने के लिए, तियानजियाकेम टीम ने अनुसंधान एवं विकास किया है और बाजारों में दो अलग-अलग क्रिएटिन सप्लीमेंट लॉन्च किए हैं: INN+™ क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (जिसे माइक्रोनइज्ड क्रिएटिन भी कहा जाता है) और INN+™ क्रिएटिन एचसीएल।

तियानजिया से INN+™ क्रिएटिन सप्लीमेंट्स के प्रमाण पत्र

तियानजिया ब्रांड, INN+™ क्रिएटिन सप्लीमेंट्सइन्हें आईएसओ, कोषेर, हलाल, एफएसएससी, सीई आदि द्वारा अनुमोदित किया गया है, और साथ ही इनके अच्छे प्रदर्शन और अच्छी जल घुलनशीलता के कारण दुनिया भर के हमारे ग्राहकों के बीच इन्हें मान्यता प्राप्त है।